|
És la típica
pregunta durant una excursió. Us donaré alguns consells:
Edat |
Pes que poden carregar |
Límit màxim, en excursions de dos o tres dies |
Límit màxim, en rutes de llarga durada |
Períodes i descansos* |
De 6 a 7 |
Caminaran sense càrrega. En cas
necessari poden dur com a màxim un 10% a 15% del seu propi pes
corporal, durant curts trajectes. |
No superar els 3 Kg |
Descansos freqüents. No caminar
més de 2 hores en un dia. |
|
De 8 a 9 |
No superar els 4 Kg |
Descansos freqüents. No caminar
més de 2 hores 30 minuts en un dia. |
||
De 10 a 11 |
No superar els 6 Kg |
Descansos freqüents. No caminar
més de 3 hores 30 minuts en un dia. |
||
De 12 a 13 |
15% a 20% del seu propi pes |
No superar els 10 Kg |
No superar els 8 Kg |
Descansar 10 minuts cada 30 de
caminar. No caminar més de 60 minuts sense parar. No caminar més de 4 hores
30 minuts en un dia. |
De 14 a 15 |
15% a 20% del seu propi pes |
No superar els 15 Kg |
No superar els 10 Kg |
Descansar 10 minuts cada 40 de
caminar. No caminar més de 90 minuts sense parar. No caminar més de 5 hores
30 minuts en un dia. |
De 16 a 17 |
15% a 20% del seu propi pes |
No superar els 20 Kg |
No superar els 12 Kg |
Descansar 10 minuts cada 45 de caminar.
No caminar més de 90 minuts sense parar. No caminar més de 7 hores en un dia. |
Més de 18, sense entrenament |
20% del seu propi pes |
No superar els 22 Kg |
No superar els 13 Kg |
Descansos de 10 minuts cada 50
minuts de caminar. |
Més de 18, amb entrenament i bona condició
física |
30% del seu propi pes |
No superar el 40% del seu propi
pes |
Depèn de la capacitat i
condició física de cadascú |
Depèn de la capacitat i
condició física del grup |
* els descansos
hauran de ser completats per tots els membres de l’equip (és a dir, que els
que han arribat els últims també tenen dret a descansar els seus 10 minuts). |
Per complementar aquesta informació, podeu visitar la secció “Seguretat i prevenció. Planificació
d’excursions”.
Em direu que, un cop plena la motxilla, és molt fàcil superar aquesta taula
de pesos. I jo us dic que, si no voleu fer malbé l’esquena i els genolls dels
vostres nois, heu d’aprendre a reduir el pes del vostre equip i a sobreviure
només amb el material que sigui realment necessari.